Nisan 22nd, 2013 
tugce 
İhtiyacınız olan uyku miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır — özellikle de yaşınıza. Uykunuzu almadan sağlıklı bir yaşam düşünülmesi imkansızdır. Farklı yaş grupları için bu genel yönergeleri göz önünde bulundurun:
Zayıflamak için metabolizmamı hızlandırabilir miyim ?
Metabolizmanızı hızlandırmaya çalışmak muhtemelen zayıflamanıza yol açmayacaktır, en azından diyet ve yaşam tarzı değişikliğin yol açacağı ölçüde değil. Örneğin kafeinin metabolizmayı çok az hızlandırdığı kanıtlanmıştır, fakat uzun süreli zayıflama üzerinde önemli bir etkisi görünmemektedir.
Zayıflama egzersiz hareketleri
Zayıflama egzersiz hareketleri arasından en etkili 10 taneyi sizin için seçtik. Hızlı bir biçimde zayıflamak istiyorsanız bu hareketlerden birkaç tanesini birden yapmanızı öneririz. İnsan vücudu çok hızlı adapte olma özelliğine sahiptir ve siz bir egzersizi uzunca bir süre yaptığınız vakit vücudunuz o harekete adapte olur. Zayıflamayı tetikleyen en önemli unsurlardan birtanesi ise vücudu şaşırtmak ve [...]
Yazın zayıflama: Sıcak havalar zayıflama konusunda sizi nasıl etkiler ?
Yaz ayları geldi çattı ve havalar artık iyice ısındı. Birçok kişinin aklında “ısınan havalarla birlikte diyetimi değiştirmeli miyim ?” veya da “sıcaklar zayıflama konusunda vücudumu nasıl etkiliyor” gibi sorular mevcut.
Zayıflama: Mutlaka dikkat etmeniz gereken zayıflama önerileri
Her kadın hayatının bir evresinde zayıflamak istemiştir ancak problem şu ki birçok kadın aslında zayıflamak için en doğru yolun ne olduğunu bilmemektedir. Kilonuzda ve vücudunuzda bazı değişiklikler görmeye başlamak için hayatınızda ve alışkanlıklarınızda da küçük değişiklikler yapmaya başlamalısınız.
Zayıflama Hapları: En sağlıklı 4 zayıflama hapı
Zayıflama hapları dünyanın her yerindeki birçok kadın tarafından zayıflamak ve incelmek için kullanılıyor. Ancak bütün zayıflama hapları birbirine benzemiyor ve her zayıflama hapının birbirinden farklı kilo verdirme etkileri var. Bazı zayıflama hapları diğerlerinden daha etkili iken bazıları da diğerlerinden daha güvenli olarak nitelendiriliyor. Kısaca 3 kategoriye ayırabiliriz zayıflama haplarını ..
Az uyumak kilo almanıza sebep olur mu ?
Olabilir. Son yıllarda yapılan çalışmalarda uyku süresi ile kilo artışı arasında bir ilişki olduğunu onaylıyor. Gece beş saatten az — veya dokuz saatten fazla — uyumak kilo alma olasılığını artırdığı bilinir.
Zayıflamak için metabolizmamı hızlandırabilir miyim ?
Metabolizmanızı hızlandırmaya çalışmak muhtemelen zayıflamanıza yol açmayacaktır, en azından diyet ve yaşam tarzı değişikliğin yol açacağı ölçüde değil. Örneğin kafeinin metabolizmayı çok az hızlandırdığı kanıtlanmıştır, fakat uzun süreli zayıflama üzerinde önemli bir etkisi görünmemektedir.
Zayıflama hipnozu etkili mi ?
Zayıflama hipnozu diyet, egzersiz ve danışmanlık içeren bir zayıflama planının bir parçası olduğu zaman, ekstra birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir. Fakat kesin olarak söylemek güçtür, çünkü zayıflama hipnozların tek başına kilo verdirdikleri ile ilgili yeterli bilimsel kanıt yok.
Zayıflamak için hazır mısınız ?
Zayıflama konusundaki başarınız büyük ölçüde zorlu görevi üstlenmek için hazır olmanıza bağlıdır. Eğer hazır olmadan önce buna kalkışırsanız zayıflama planı ilk sorun altında ezilebilir. Zayıflamaya hazırlık durumunuzu değerlendirmek için bu soruları kullanın.
Hızlı zayıflamanın nesi yanlış ?
Neden doktorlar yavaş kilo vermeyi tavsiye ederler ? Hızlı kilo verme daha iyi değil midir ? Hızlı kilo kaybı ile endişe verici konu genellikle diyet ve egzersizin olağanüstü çaba gerektirmesidir — bu çabalar sağlıksız olabilir ve muhtemelen kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri olamazlar.
Kahvaltı ve zayıflama: Kahvaltı zayıflamanıza nasıl yardımcı olur ?
Bu yazıda sizin için düzenli kahvaltı etmenin zayıflamayı nasıl desteklediğini araştırdır. Düzenli olarak sağlıklı kahvaltı yiyerek, zayıflamanın ve kilo kaybını korumanızın yollarından bazıları şunlardır:
Yeşil çay içmeniz için 10 sebep
Heryerde yeşil çayın sağlığınız açısından çok yararlı olduğunu ve düzenli olarak yeşil çay içmeniz gerektiğini duyuyor, okuyorsunuz peki ama neden yeşil çay içmelisiniz. Yeşil çay tam olarak sağlığınıza nasıl etki eder ? Yeşil çay gerçekten söylendiği kadar etkili mi ?
Yeşil çayın zararları olduğunu biliyor muydunuz ?
Yeşil çayın sağlığa faydaları herkes tarafından bilinen bir gerçektir ancak herşey gibi yeşil çayın da fazlası yarar değil aksine zarar getiriyor. Yeşil çay kanseri ve özellikle kalp hastalıklarına karşı vücudu korunmasıyla bilinmektedir ancak fazla yeşil çay malesef böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına sebep olabilmektedir. Uzmanlara göre fazla miktarda yeşil çay almak vücutta polifenol miktarını arttırmaktadır.
Zayıflama: Siz de böyle vücutlara sahip olabilirsiniz
2013 yazının gelmesine daha nereden baksanız 6-7 ay var ancak motivasyonunuzu yükseltecek, azminizi arttıracak modellerin fotoğraflarını sizin için ekledik..
Mutlaka organik tüketmeniz gereken 9 yiyecek
Bazı meyve ve sebzeler yapıları gereği daha fazla tarım ilacına maruz kalabiliyor ve daha fazla miktarlarda tarım ilacını sizin sofranıza kadar getirebiliyor. Bu sebeple hangi meyve ve sebzeleri organik olarak tüketmeniz gerektiğini sizin için araştırdık.
Mükemmel bir diyet için 6 öneri
Diyetisyenden çıktıktan sonra diyetinizi sadece 3 gün mü sürdürebiliyorsunuz ? Kendinize yemek yeme alışkanlıklarınızla ilgili verdiğiniz sözleri tutamıyor musunuz ? Sizin diyetinizi bozmadan kilo verebilmeniz ve hayal ettiğiniz vücüda sahip olmanız için dikkat etmeniz gereken 6 öneriyi bu yazıda bir araya getirdik. Bu öneriler ile artık çok daha kararlı bir şekilde diyetinizi yapabileceğinizi ve daha hızlı kilo verebileceğinizi siz de göreceksiniz.
