Sağlıklı bir hayat için kaç saatlik uyku idealdir ?

uyku sağlık

İhtiyacınız olan uyku miktarı çeşitli faktörlere bağlıdır — özellikle de yaşınıza. Uykunuzu almadan sağlıklı bir yaşam düşünülmesi imkansızdır. Farklı yaş grupları için bu genel yönergeleri göz önünde bulundurun:

Read more »

Az uyumak kilo almanıza sebep olur mu ?

uyku kilo alma

Olabilir. Son yıllarda yapılan çalışmalarda uyku süresi ile kilo artışı arasında bir ilişki olduğunu onaylıyor. Gece beş saatten az — veya dokuz saatten fazla — uyumak  kilo alma olasılığını artırdığı bilinir.

Read more »


Zayıflamak için metabolizmamı hızlandırabilir miyim ?

metabolizma

Metabolizmanızı hızlandırmaya çalışmak muhtemelen zayıflamanıza yol açmayacaktır, en azından diyet ve yaşam tarzı değişikliğin yol açacağı ölçüde değil. Örneğin kafeinin metabolizmayı çok az hızlandırdığı kanıtlanmıştır, fakat uzun süreli zayıflama üzerinde önemli bir etkisi görünmemektedir.

Read more »

Zayıflama hipnozu etkili mi ?

hipnoz

Zayıflama hipnozu diyet, egzersiz ve danışmanlık içeren bir zayıflama planının bir parçası olduğu zaman, ekstra birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir. Fakat kesin olarak söylemek güçtür, çünkü zayıflama hipnozların tek başına kilo verdirdikleri ile ilgili yeterli bilimsel kanıt yok.

Read more »

Zayıflamak için hazır mısınız ?

zayıflama mental

Zayıflama konusundaki başarınız büyük ölçüde zorlu görevi üstlenmek için hazır olmanıza bağlıdır. Eğer hazır olmadan önce buna kalkışırsanız zayıflama planı ilk sorun altında ezilebilir. Zayıflamaya hazırlık durumunuzu değerlendirmek için bu soruları kullanın.

Read more »

Hızlı zayıflamanın nesi yanlış ?

zayıflama hızlı

Neden doktorlar yavaş kilo vermeyi tavsiye ederler ? Hızlı kilo verme daha iyi değil midir ? Hızlı kilo kaybı ile endişe verici konu genellikle diyet ve egzersizin olağanüstü çaba gerektirmesidir — bu çabalar sağlıksız olabilir ve  muhtemelen kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri olamazlar.

Read more »

Kahvaltı ve zayıflama: Kahvaltı zayıflamanıza nasıl yardımcı olur ?

Kahvaltı zayıflama kilo verme

Bu yazıda sizin için düzenli kahvaltı etmenin zayıflamayı nasıl desteklediğini araştırdır. Düzenli olarak sağlıklı kahvaltı yiyerek, zayıflamanın ve kilo kaybını korumanızın yollarından bazıları şunlardır:

Read more »

Yeşil çay içmeniz için 10 sebep

yeşilll

Heryerde yeşil çayın sağlığınız açısından çok yararlı olduğunu ve düzenli olarak yeşil çay içmeniz gerektiğini duyuyor, okuyorsunuz peki ama neden yeşil çay içmelisiniz. Yeşil çay tam olarak sağlığınıza nasıl etki eder ? Yeşil çay gerçekten söylendiği kadar etkili mi ?

Read more »

Yeşil çayın zararları olduğunu biliyor muydunuz ?

yeşil bardak

Yeşil çayın sağlığa faydaları herkes tarafından bilinen bir gerçektir ancak herşey gibi yeşil çayın da fazlası yarar değil aksine zarar getiriyor. Yeşil çay kanseri ve özellikle kalp hastalıklarına karşı vücudu korunmasıyla bilinmektedir ancak fazla yeşil çay malesef böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarına sebep olabilmektedir. Uzmanlara göre fazla miktarda yeşil çay almak vücutta polifenol miktarını arttırmaktadır.

 

Read more »

Zayıflama: Siz de böyle vücutlara sahip olabilirsiniz

SuperSexyModelsOfVictoriaSecret10_005

2013 yazının gelmesine daha nereden baksanız 6-7 ay var ancak motivasyonunuzu yükseltecek, azminizi arttıracak modellerin fotoğraflarını sizin için ekledik..

 

Read more »

Mutlaka organik tüketmeniz gereken 9 yiyecek

Bazı meyve ve sebzeler yapıları gereği daha fazla tarım ilacına maruz kalabiliyor ve daha fazla miktarlarda tarım ilacını sizin sofranıza kadar getirebiliyor. Bu sebeple hangi meyve ve sebzeleri organik olarak tüketmeniz gerektiğini sizin için araştırdık.

Read more »

Mükemmel bir diyet için 6 öneri

Diyet 8

Diyetisyenden çıktıktan sonra diyetinizi sadece 3 gün mü sürdürebiliyorsunuz ? Kendinize yemek yeme alışkanlıklarınızla ilgili verdiğiniz sözleri tutamıyor musunuz ? Sizin diyetinizi bozmadan kilo verebilmeniz ve hayal ettiğiniz vücüda sahip olmanız için dikkat etmeniz gereken 6 öneriyi bu yazıda bir araya getirdik. Bu öneriler ile artık çok daha kararlı bir şekilde diyetinizi yapabileceğinizi ve daha hızlı kilo verebileceğinizi siz de göreceksiniz.

Read more »

  • Gizlilik Politikası
  • Bize Ulaşın
  • Beslenme
  • Danışın
  • Egzersiz
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Ünlüler ve Sporcular
  • Videolar
  • Yoga&Pilates
  • Zayıflama
  • 2013
  • 2012