Kalori cetveli: 150′den fazla besinin kalori değeri

Bütün besinlerin kalori değerleri

Kalori cetveli.  Hangi besin kaç kalori ? Bunun cevabını 150′den fazla besinin kalori değerinin bulunduğu bu listede bulabilirsiniz. Meyve, sebze, hamur işi ve etler. Aradığınız besini daha kolay bulabilmek için CTRL ve F tuşuna aynı anda basıp aradığınız besinin adını yazabilirsiniz.

 

 

Meyve                                                                   Kalori

Apple, orta, 1 elma                                                  80 kalori
Kayısı, her bir                                                      20 kalori
Avokado, her bir                                                     380 kalori
Muz, 1 orta boy                                                      101kalori
Kavun, her bir                                                       160kalori
Kavun, 1 bardak, küp                                               48kalori
Üzüm, her                                                            2kalori
Tatlı ve sulu kavun, 1 bardak, küp                     56kalori
Limon, her bir                                                       30kalori
Nektarin, 1 meyve                                                   88kalori
Portakal, Florida, 1 orta boy portakal             71kalori
Portakal, göbek, 1 orta boy portakal                 71kalori
In Şeftali, soyulmuş, orta,                                     38kalori
Şeftali, soyulmuş, büyük,                                       58kalori
Armut, Bartlett, 1 orta boy armut,                   100kalori
Ananas, küp küp doğranmış, 1 su bardağı       80kalori
Erik, her bir                                                        35kalori
Çilek, taze, 1 fincan                                                53kalori

 

Sebze

Enginar, 1 enginar                                                    67kalori
Kuşkonmaz, konserve,                                           54kalori
Taze kuşkonmaz, 1 bardak haşlanmış              36kalori
Soya peyniri,                                                              81kalori
Fasulye filizi, haşlanmış, 1 fincan                      35kalori
Fasulye filizi, hammadde, 1 su bardağı           37kalori
Pancar, 1 fincan taze                                               54kalori
Konserve pancar,                                                    109kalori
Blackeye bezelye, 1 bardak                                 178kalori
Brokoli, pişmiş, 1 fincan                                        40kalori
Taze brüksel lahanası, 1 su bardağı,                 56kalori
Balkabagi, pişmiş – 1 su bardağı                        139kalori
Lahana, pişmiş, 1 fincan                                        31kalori
Lahana, çiğ, rendelenmiş, 1 su bardağı          17kalori
Havuç, çiğ, 1 adet havuç                                       30kalori
Havuç, pişmiş, 1 fincan                                         45kalori
Havuç, dilimlenmiş, 1 fincan                              48kalori
Karnabahar, haşlanmış, 1 fincan                       28kalori
Karnabahar, çiğ, 1 bardak doğranmış             31kalori
In Kereviz, 3 küçük saplar,                                  5 9kalori
Taze pazı, 1 su bardağı                                           32kalori
Fransız sosu, 1 fincan Coleslaw                          114kalori
Salata sosu ile taneleri, 1 fincan                         119kalori
Karalahana, konserve, 1 su bardağı                  51kalori
Karalahana, taze, 1 su bardağı                            42kalori
Mısır koçanı                                                               5 70kalori
1 teneke Mısır,                                                           360kalori
Mısır, pişmiş, 1 fincan                                            140kalori
Mısır, kremalı, 1 can, 15 1/2 oz.                        320kalori
Salatalık, her bir                                                        30kalori
Patlıcan, 1 bardak haşlanmış                               38kalori
Patlıcan sopa, kızarmış                                         240 kalori
Garbanzos, kuru, 1 su bardağı                            367kalori
Sarımsak, çiğ, 1 diş                                                   4kalori
Büyük kuzey fasulye, 1 su bardağı                    212kalori
Yeşil fasulye, haşlanmış, 1 fincan                       31kalori
Yeşil fasulye, konserve,                                        80kalori
Yeşil fasulye, düşük sodyum,                             80kalori
Yeşil biber, 1 biber                                                  16kalori
Yeşil biber, doğranmış, 1 su bardağı               33kalori
İrmik, Quaker, 1 su bardağı                                 133kalori
Barbunya fasulye, konserve, 1 su bardağı    230kalori
Barbunya fasulye, kurutulmuş, 1 fincan        218kalori
Mercimek, 1 su bardağı                                        212kalori
Marul, iceberg, 1 bardak rendelenmis             7kalori
Marul, iceberg, 1 baş                                              70kalori
Lima fasulye, 1 su bardağı                                  189kalori
Mantar, 1 bardak doğranmış                              20kalori
Hardal yeşillikleri, taze, 1 fincan                       32kalori
Hardal yaprağı, dondurulmuş, 1 fincan          30kalori
Kuru Fasulye, 1 su bardağı                                 224kalori
Bamya, kızarmış, 3 gr.,                                         170kalori
Zeytin, yeşil, 10 büyük                                          45kalori
Zeytin, olgun, 10 ekstra büyük                           61kalori
Soğan, çiğ, 1 su bardağı                                          65kalori
Bezelye, pişmiş, 1 fincan                                       115kalori
Turşu, dereotu, 1 turşu –                                         7kalori
Turşu, dereotu,                                                           4kalori
Turşu, tatlı, 1 oz.                                                        30kalori
Pinto fasulye, 1 su bardağı                                   228kalori
Patates, pişmiş,                                                         145kalori
Patates, haşlanmış,                                                  88kalori
Patates, haşlanmış, büyük,                                  146kalori
Patates, patates kızartması,                                 130kalori
Patates, patates kızartması,                                 120kalori
Patates, dondurulmuş mücver,                         140kalori
Patates, mikrodalga mücver,                              120kalori
Gevreği, 1 fincan patates püresi anında,        195kalori
Patates, süt ile 1 fincan püre                                137kalori
Turp, 10 orta turp                                                      8kalori
Dilimlenmiş turp, 1 su bardağı                             20kalori
Refried fasulye, 1 bardak –                                    200kalori
Rice, kahverengi, 1 bardak pişmiş                    232kalori
Rice, kızarmış, 1 su bardağı                                 418kalori
Rice, anlık, 1 bardak pişmiş                                 180kalori
Pirinç, beyaz, 1 bardak pişmiş                            223kalori
Lahana turşusu, konserve, 1 su bardağı          42kalori
Kar bezelye, 1 paket, LaChoy                              70kalori
Ispanak, taze, 1 fincan                                            14kalori
Ispanak, dondurulmuş, 1 fincan                        46kalori
Squash, 1 su bardağı                                               30kalori
Şeker ek bezelye, Yeşil Dev, 1 su bardağı       50kalori
Tatlı patates, konserve, 1 su bardağı              216kalori
Taze tatlı patates, haşlanmış 5 inç x 2,           172kalori
Tater Tots, 3 oz -. Cevher Ida                             150kalori
Tofu, 4 oz.                                                                    81kalori
Domates, çiğ, 1 domates                                        26kalori
Domates, konserve, 1 teneke – 16 oz.               95kalori
Konserve şalgam, 1 fincan                                    42kalori
Taze şalgam, 1 fincan                                              29kalori
Şalgam, dondurulmuş, 1 fincan                          38kalori
Karpuz, 1 fincan                                                        42kalori
Kabak, 1 su bardağı                                                  22kalori

Hamur işi

Ekmek, çavdar, 1 dilim                                          61kalori
Ekmek, beyaz, 1 dilim                                            68kalori
Ekmek, buğday, 1 dilim                                         67kalori
Brown ve servisde rulo, 1 rulo                           84kalori
Bun, hamburger, her                                              119kalori
Bun, hot dog, her                                                     119kalori
Tereyağı tastin ‘Bisküvi, 1869 Marka, her    100kalori
Ayran bisküvi, kabarık, Hungry Jack, her     90kalori
Cornbread çörek, 1 çörek, ev tarifi                  126kalori
Cornbread katlanmış, 1 çubuk – Pillsbury      70kalori
Krep, ev tarifi, kek                                                  4 62kalori
Krep, ev tarifi, kek                                                 169kalori

ETLER

Bacon, 1 dilim, 20/lb.                                            36kalori
Sığır bologna, 1 dilim, 1 oz.                                  89kalori
Dana salam, 1 dilim, 0.8 oz.                                 58kalori
Sığır eti güveç, 8 oz -. Dinty Moore                 220kalori
Sığır eti, ayna kızartma, 4 oz., Yalın               265kalori
Sığır eti, yan biftek, 4 oz., Izgara                      288kalori
Pişmiş sığır eti, zemin, 4 oz., Yağsız               288kalori
Pişmiş sığır eti, zemin, 4 oz., Düzenli             347kalori
Sığır eti, zemin, ham, 4 oz., Yağsız                  265kalori
Sığır eti, zemin, ham, 4 oz., Yalın                    298kalori
Sığır eti, zemin, ham, 4 oz., Düzenli                351kalori
Sığır eti, Porterhouse biftek, 4 oz., Izgara    247kalori
Sığır eti, yuvarlak kızartma, 4 oz., Yalın       208kalori
Sığır eti, biftek, 4 oz., Izgara                               240kalori
Sığır, T-bone steak, 4 oz., Izgara, yağsız       243kalori
Kahvaltı sosis, bağlantı, 1 bağ, 1 oz. ham      48kalori
Kahvaltı sucuk, mantı, börek 1, 3 inç 7/8   100kalori
Chili con carne, 15 1/2 oz. can                          572kalori
Biftekli döş, 4 oz.                                                     284kalori
Konserve sığır konservesi, 1 oz.                        71kalori
Ülke jambon, 4 oz., Yalın                                    220kalori
Jambon, konserve, 4 oz. Isıtmasız,                164kalori
Ham, pişmiş füme, 1 dilim – Oscar Mayer     20kalori
Ham, yağsız, 4 oz.                                                   164kalori
Ham, piknik, 4 oz.                                                   177kalori
Jambon 4 oz., Yalın                                               201kalori
Ham, dilimlenmiş, 1 dilim, 1 oz.                         52kalori
İtalyan sosis, 1 bağ,                                               268kalori
Küçük füme sosis, 1 link                                         43kalori
Ciğer salamı, 1 oz.                                                     93kalori
Öğle yemeğinde et, sığır eti, 1 dilim, 1 oz.      87kalori

Şeker, 1 su bardağı                                                  770kalori
Su ile Au jus sos karışımı, 1 su bardağı            19kalori
Barbekü sos, 1 yemek kaşığı -. Hunt’ın            20kalori
Su ile kahverengi sos karışımı, 1 su bardağı   9kalori
Ketçap, 1 çorba kaşığı.                                            18kalori
Su ile tavuk sos karışımı, 1 su bardağı              83kalori
Mayonez, 1 yk.                                                          100kalori
Mayonez, 1 su bardağı                                           1577kalori
Mayonez, Weight Watchers, 1 yk.                      50kalori
Miracle Whip, 1 yk.                                                  70kalori
Miracle Whip Işık, 1 yk.                                         45kalori
Su ile Mantar sos karışımı, 1 su bardağı          70kalori
Hardal, kahverengi, 1 tk.                                        5kalori
Hardal, sarı, 1 yk.                                                      10kalori
Hızlı Pizza sosu, Ragu’nun 3 yk.                           35kalori
Soya sosu, 1 yemek kaşığı.                                     12kalori
Sirke, 1 fl. oz.                                                                4kalori
Sirke, elma, 1 su bardağı                                         34kalori
Sirke, damıtılmış, 1 fincan                                      29kalori
Süt ile beyaz sos karışımı, 1 su bardağı            241kalori
Worcestershire sosu, 1 yemek kaşığı.               15kalori

 

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

  • Gizlilik Politikası
  • Bize Ulaşın
  • Beslenme
  • Danışın
  • Egzersiz
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Ünlüler ve Sporcular
  • Videolar
  • Yoga&Pilates
  • Zayıflama
  • 2013
  • 2012