Yağ yakıcı: Yeşil çayın faydaları

greeeeeen

Yeşil çay. International Journal of Obesity dergisinde yayınlanan araştırmaya göre yeşil çay en çok obeziteyle savaşması açısından önemli. Araştırmalar yeşil çay içmenin kilo almayı belirgin bir şekilde yavaşlattığını gösteriyor.  Farelere yeşil çayın içinde bulunan EGCG maddesi verildi ve bu maddenin verildiği farelerin verilmeyen farelere göre çok daha yavaş kilo aldığı ortaya çıktı. Yeşil çayın etkilerini düşük kalorili bir diyet ile birleştirildiğinde daha iyi ortaya çıkarabildiği bulundu.

 

Yeşil çay ve içindeki EGCG maddesi ile ilgili birçok deney yapıldı . Bulgular yeşil çayın alzheimer tedavisinde, bağırsak kanseri tedavisinde , kalp rahatsızlıkları tedavisinde ve kilo kontrolü için kullanılabileceğini gösterdi. Yeşil çayın içeriğindeki 30-40% oranındaki polyphenol (etken madde) ,siyah çayda sadece 3-10% oranında bulunuyor. Yani bir bardak yeşil çayın sağlığınıza kattığını ancak 5-6 bardak siyah çay içtiğiniz zaman katabiliyorsunuz.

 

Yeşil çay içmek kilo almayı 45% azaltıyor

Penn State Üniversitesi Beslenme Bilimi Bölümünde profesör olan Joshua Lambert ‘in yaptığı çalışmaya göre yeşil çay tüketimi kişinin ideal kilosuna yaklaşmasını kolaylaştırıyor. Araştırmalar gösteriyor ki yeşil çay içen bireyler ,içmeyen bireylere göre 45% daha yavaş bir şekilde kilo alıyor.
Araştırmacılar ayrıca yeşil çayın deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmadığını ancak yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlattığını belirttiler. Araştırmacıların söylediğine göre hergün 1 veya daha fazla bardak yeşil çay içen bireyler ,içmeyenlere oranla kilolarında çok daha bariz bir düşüş yaşayabilecekler. Birçok beslenme uzmanı hergün düzenli olarak yeşil çay içilmesini öneriyor. Eğer yeşil çayı sevmiyor ve EGCG tabletlerini almayı daha uygun görüyorsanız önerilen doz günlük 500mg ile 1gr arası.

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

  • Gizlilik Politikası
  • Bize Ulaşın
  • Beslenme
  • Danışın
  • Egzersiz
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Ünlüler ve Sporcular
  • Videolar
  • Yoga&Pilates
  • Zayıflama
  • 2013
  • 2012